Seguimos entrenando por toda andalucia de momento, la proxima cita Sculpture Gym , torremolinos-malaga ,dia 4 de abril a las 12 de la mañana, d enuevo intentaremos que el personl se vaya contento y deslomado a casa y habiendo aprendido algo, os esperamos.

El pasado sabado 21 de marzo nos dimos cita en el Absolut fitness gym de nerja, para compartir un pedazo de entreno, el grupo elegido esta vez fue BRAZOS,menos super-gr que de nuevo repitio pierna,con un pelin de retraso despues de las 10′30 am dio comienzo el entreno Read the rest of this entry »

Cual es la esencia del culturismo?ser grande,estar seco,tener miles de conocimientos sobre nutricion,suplementacion ,una mezca de todo?

Para mi la esencia del culturismo es el ENTRENO, Algo que parece que ultimamente la gran mayoria de practicantes de nuestro deporte o de la gente que acude al gimnasio ha olvidado,ultimamente recibo muchas visitas a mi gimnasio de gente que viene buscando la pildora magica, chavales que me juran y perjuran que ellos comen y entrenan como campeones, que se gastan cientos de euros en suplementacion que hacen las preparaciones de los grandes campeones americanos, y luego a los 5 minutos de empezar a entrenar, llega la primera visita al SR ROCA,???? esto es o que tu hacias para llegar a ser un culturista, o ya ni eso, si no para conseguir un minimo de desarrollo muscular? y ahora llegan las excusas, es que la espalda…es que en mi gimnasio no hay….es que,es que ,es que!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A todos les remito a los dvd’s de entreno de ronnie coleman y el antiguo y archifamoso pumping iron, donde no habia tanta maquina,donde no habia tanto adelanto Read the rest of this entry »